國慶長假是走親訪友，開心出行的好時機，朋友小聚難免要在外就餐，推杯換盞。醫(yī)生提醒，一定要飲食得當，以免患上了“節(jié)日病”。

　　在宿遷市第一人民醫(yī)院的消化科專家門診室里，市民柏先生正在檢查。10月1日晚因為國慶放假和同學聚會，期間吃了不少油膩的葷菜，還飲了幾杯酒，胃痛受不了。

　　據(jù)了解，這兩天像柏先生這樣，本身就有慢性腸胃病，因假期大吃大喝導致腸胃病加重就診的市民不在少數(shù)。醫(yī)生提醒，長假期間，腸胃脆弱的人群飲食更應注意。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師陸芬：“如果有慢性胃炎的，或者說是胃腸道不好的人群，大家外出的時候盡量要少吃生冷的、以及對胃腸道刺激比較大的食物，盡量不要飲酒，如果要飲酒一定要適量。”

　　醫(yī)生提醒，暴飲暴食、過度飲酒、攝取太多高脂肪食物等都會引起身體不適，那么，怎樣才能既滿足“口腹之欲”，又不影響身體健康呢？

　　宿遷市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師陸芬：“我們應當多選擇新鮮的蔬菜、豆類、菌菇類還有藻類，來豐富我們的食物種類，達到營養(yǎng)均衡，烹調的方式最好是清蒸的、涼拌的，這樣可以最大程度的保留食物的營養(yǎng)?！?/P>