入秋后，晝夜溫差大、空氣濕度低，呼吸系統(tǒng)的慢性疾病開(kāi)始顯現(xiàn)，養(yǎng)肺成為這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)。那么，秋季應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)我們的肺部呢？

　　作為秋季人體最脆弱的臟器，肺部經(jīng)受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。尤其晝夜溫差的變化，呼吸系統(tǒng)最容易受到侵犯。中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽或干咳無(wú)痰、口舌干燥等癥狀的出現(xiàn)，是因?yàn)榉尾渴艿搅恕扒镌铩钡挠绊憽?/P>

　　醫(yī)生介紹，飲食調(diào)理是養(yǎng)肺的重要一步。燥易傷陰，多食養(yǎng)陰食物，芝麻、蜂蜜、梨、葡萄、蓮子、銀耳等等食物都有養(yǎng)陰生津的功效。

　　“我們不能再延續(xù)，像夏天的習(xí)慣，吹著空調(diào)喝著啤酒啊，吃著海鮮和燒烤，否則的話(huà)會(huì)很容易影響（肺部），咳嗽啊，感冒啊，胃腸炎啊，或者像痔瘡啊，這樣一些呼吸道和消化道的一些疾病?！迸R床營(yíng)養(yǎng)科中級(jí)營(yíng)養(yǎng)師陸芬說(shuō)。

　　中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)，人在笑的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)進(jìn)行深呼吸，吸收更多的氧氣。可以清理呼吸道，讓呼吸保持通暢，是一種既輕松，又便宜的養(yǎng)肺方法。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)肺活量也是養(yǎng)肺方式之一。

　　“適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外或者公園啊，根據(jù)自己的身體情況選擇一些比較適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步、打打拳、做做操或者說(shuō)舞劍這些都是可以的?！迸R床營(yíng)養(yǎng)科中級(jí)營(yíng)養(yǎng)師陸芬說(shuō)。

　　對(duì)于一些本身有肺部慢性疾病的群體，也可以通過(guò)接種疫苗，在寒冬來(lái)臨前，為肺部保護(hù)做好準(zhǔn)備。

　　“慢阻肺，老慢支，肺氣腫這樣一些疾病的人員。盡量是可以打一些疫苗，比如說(shuō)流感疫苗，肺炎球菌疫苗來(lái)提高抵抗力，這樣就可以減少秋冬季節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)的可能性?！焙粑鼉?nèi)科主任、主任醫(yī)師耿立惠說(shuō)。