霜降節(jié)氣，這是秋天最后一個節(jié)氣。霜降有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，霜降到來，標(biāo)志著開始向冬季過渡。

　　“寒露不算冷，霜降變了天”。霜降節(jié)氣后，冷空氣開始頻繁活動，隨著大風(fēng)天氣不斷光臨，溫度迅速下降，年齡大的人極容易患上“老寒腿”，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。因此，對抵抗力差的老人和兒童來說，應(yīng)及時關(guān)注天氣、添衣保暖，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。

　　沭陽仁慈醫(yī)院中醫(yī)科主任 姜普生說：“表現(xiàn)最明顯的就是有膝關(guān)節(jié)炎的人，到冬天膝關(guān)節(jié)很難受，我們要用護(hù)膝之類的做好防寒措施，鍛煉要適當(dāng)不能大汗淋漓，防止感冒，加重膝關(guān)節(jié)炎。”

　　霜降時雖然已到深秋時節(jié)，但燥邪并未完全消退。對于肺臟虛弱的人來說，要注意預(yù)防涼燥帶來的危害?？人允乔锛痉螝馐軗p最常見的表現(xiàn)，主要有干咳少痰、咽干鼻癢等癥狀。此時人們飲食要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，多吃滋陰潤燥的食物，少食辛辣，溫補(bǔ)迎冬。

　　沭陽仁慈醫(yī)院中醫(yī)科主任 姜普生說：“比如梨、藕、百合等，有利于防止各種干燥表現(xiàn)。也要重視養(yǎng)脾胃，比如平時要多吃一些有健脾作用的，藥食同源的食材，比如山藥、薏仁、扁豆?！?/P>

　　露結(jié)為霜秋日盡，柿子如丹掛枝頭。霜降時節(jié)，是柿子成熟的最佳時期，這個時候的柿子個頭大、皮薄、汁多，古人還有“霜降吃柿子 不會流鼻涕”的說法。在沭陽縣賢官鎮(zhèn)大房村牛心柿采摘園，一顆顆金黃色的柿子已經(jīng)綴滿枝頭，如同一串串紅燈籠，甚是惹人喜愛。采摘園負(fù)責(zé)人陳德標(biāo)正和幾位村民忙著采摘柿子。

　　牛心柿采摘園負(fù)責(zé)人 陳德標(biāo)說：“我的果園現(xiàn)有面積200畝，品種是牛心柿，品牌是“賢官金牛心”，我的果子好看、好吃、營養(yǎng)豐富?！?/P>

　　牛心柿因其形似牛心而得名，果實(shí)個大、肉細(xì)。賢官鎮(zhèn)大房村的氣候和土壤十分適宜柿子生長，種出來的柿子不僅外形美觀，口感也很好。雖然今年受氣溫影響，柿子晚成熟一個月，但是產(chǎn)量一點(diǎn)不減，今年預(yù)計(jì)能收40萬斤柿子。

　　牛心柿采摘園負(fù)責(zé)人 陳德標(biāo)說：“現(xiàn)在每天雇15名工人采摘，我們每天的采摘量在一萬斤左右。主要是銷售我們本市、連云港市的市場，還有青島、黃島等一些地方，現(xiàn)在的銷量很好，每天銷量很多?！?/P>