去醫(yī)院看病，醫(yī)生會給開處方，一般都是各類治療藥物，但現(xiàn)在有一種“運(yùn)動處方”逐漸流行起來，靠運(yùn)動就可以緩解慢性疾病癥狀。那這運(yùn)動處方到底是怎么開出的？真的有效嗎？

　　上午，在宿豫區(qū)豫新醫(yī)院運(yùn)動促進(jìn)健康中心，市民陳女士正在運(yùn)動處方師的指導(dǎo)下，使用器材進(jìn)行運(yùn)動治療。一個月前，陳女士因?yàn)楦哐獕簛淼结t(yī)院就診，醫(yī)生給她開了份“運(yùn)動處方”，堅持了一段時間，不僅血壓恢復(fù)平穩(wěn)，體質(zhì)也變好了。

　　市民陳女士說：“這兩天是天天晚上出去慢跑20多分鐘，早上出去也是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跳跳廣場舞什么的。我感覺運(yùn)動起來還是可以，比吃藥效果要好一點(diǎn)?！?/P>

　　運(yùn)動處方，顧名思義就是通過運(yùn)動來進(jìn)行治療的處方，那這份處方是怎么開出來的？記者也親身體驗(yàn)了一下。

　　徐賽虎是一名中醫(yī)師，也是一名考取相關(guān)資質(zhì)的運(yùn)動處方師，他先是測量了記者的身高、體重、血壓、體脂等基本數(shù)據(jù)，并建立檔案，然后通過心肺功能測試訓(xùn)練儀、智能踢腿勾腿檢測訓(xùn)練器等專業(yè)儀器，評估了心肺耐力、肌肉力量耐力，以及臨近肌肉的平衡情況等項目。

　　做完所有檢測項目，通過智能數(shù)據(jù)分析，記者的身體情況相對健康，只需要保持適度運(yùn)動即可。隨后，運(yùn)動處方師開具了一份專屬于記者的運(yùn)動處方。

　　中醫(yī)師 運(yùn)動處方師 徐賽虎說：“你看，這些就是適合你的運(yùn)動，每天用1分鐘60到80次的速度，跳繩2分鐘，然后休息1.5分鐘，再跳繩2分鐘，循環(huán)進(jìn)行5組，或者每天25分鐘的八段錦，也可以去跑步。”

　　在給記者開具的這張?zhí)幏絾紊?，包含了運(yùn)動處方和營養(yǎng)處方，上面明確了具體的活動強(qiáng)度、時間、頻率和活動方式。據(jù)介紹，所有的運(yùn)動處方都是根據(jù)每個人的實(shí)際情況制定的，更加可行、安全。

　　中醫(yī)師 運(yùn)動處方師 徐賽虎說：“我們現(xiàn)在的主體人群是結(jié)合慢性病來開展。比如說高血壓、糖尿病，通過飲食和運(yùn)動能夠控制下來的這種人群比較多一點(diǎn)，可以規(guī)避長期用藥。第二個就是通過鍛煉之后，對于他的一些疾病的發(fā)生發(fā)展有延遲的作用。”

　　近年來，各類慢性病成為困擾大家健康的主要原因，為了更好為市民提供更健康的治療方案，宿遷市積極推動各級運(yùn)動促進(jìn)健康中心機(jī)構(gòu)建設(shè)。同時，制定宿遷市體衛(wèi)融合從業(yè)人員培養(yǎng)方案，累計培養(yǎng)運(yùn)動處方師100余人次。目前，全市共建設(shè)運(yùn)動健康小屋、運(yùn)動促進(jìn)健康機(jī)構(gòu)試點(diǎn)21個，這里可以為市民免費(fèi)提供體質(zhì)和健康檢測、健康生活方式普及、科學(xué)健身指導(dǎo)、運(yùn)動損傷防護(hù)以及亞健康慢性病運(yùn)動干預(yù)等，并為其開具個性化運(yùn)動處方。