講座在宿遷技師學院師生之間互動的手指操中展開，通過生動的案例老師逐一解讀了情緒的概念、分類，情緒與健康的關系以及不良情緒的調(diào)控。講座過程中老師充分調(diào)動學生分享自身與情緒有關的故事，深入淺出地幫助學生正確認識情緒的意義。有研究表明,積極情緒不是越多越好，消極情緒也不是越少越好，要想實現(xiàn)美好的人生，最佳的積極情緒和消極情緒的配比為3:1。