1 ．合理膳食，均衡營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖。

　　2 ．堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)．，注重吃動(dòng)平衡，避免超重與肥胖。

　　3 ．不吸煙少喝酒，遠(yuǎn)離二手煙。

　　4 ．關(guān)注血壓、血糖、血脂變化，做好自我健康管理。

　　5 ．定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)就診，規(guī)范治療。

　　6 ．注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生，及時(shí)接種疫苗，預(yù)防傳染性疾病。

　　7 ．保持心情愉悅，有心理問題及時(shí)尋求專業(yè)人員幫助。

　　8 ．愛護(hù)視力、保護(hù)聽力，‘避免視力和聽力損傷。

　　9 ．保護(hù)生態(tài)環(huán)境，避免環(huán)境污染損害健康。